Muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì? Mẹo tăng khả năng thụ thai
Muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì và các mẹo tăng khả năng thụ thai sau khi quan hệ là vấn đề được rất nhiều cặp vợ chồng quan tâm khi mong ngóng có con. Không chỉ dừng lại ở việc quan hệ đúng thời điểm rụng trứng, những việc làm sau khi "yêu" cũng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng thụ thai một cách tự nhiên. Bài viết dưới đây, các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh sẽ giúp bạn hiểu rõ những điều cần làm ngay sau khi quan hệ, kèm theo các mẹo hỗ trợ sinh sản hiệu quả, từ đó rút ngắn thời gian mong con và chuẩn bị tốt nhất cho thai kỳ sắp tới.
Tại sao nên chú ý đến những việc cần làm sau khi quan hệ nếu muốn có thai?
Khi tìm hiểu muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì, nhiều cặp đôi thường bỏ qua giai đoạn sau khi quan hệ - một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Trên thực tế, dù trứng và tinh trùng đều khỏe mạnh nhưng nếu không tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình thụ tinh diễn ra, khả năng có thai sẽ bị giảm đáng kể.
Sau khi xuất tinh, tinh trùng cần thời gian để di chuyển từ âm đạo qua cổ tử cung, vào tử cung và gặp trứng tại vòi trứng. Việc người phụ nữ thực hiện đúng các tư thế nghỉ ngơi, giữ tinh dịch trong âm đạo lâu hơn sẽ giúp gia tăng cơ hội tinh trùng tiếp cận được trứng.
Ngoài ra, những thói quen tưởng chừng vô hại như đi tắm ngay sau khi quan hệ, đứng dậy vận động mạnh hay sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ không đúng cách có thể làm giảm số lượng tinh trùng sống sót trong âm đạo. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến tỷ lệ đậu thai, đặc biệt là với những cặp đôi đang mong con.
Bên cạnh yếu tố sinh lý, yếu tố tâm lý cũng đóng vai trò lớn. Nếu sau quan hệ, cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý và tâm trạng tích cực, nội tiết tố của người phụ nữ sẽ ổn định hơn, tạo môi trường thuận lợi cho sự làm tổ của trứng đã thụ tinh.
Tóm lại, những hành động đơn giản sau khi quan hệ lại mang ý nghĩa quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình thụ thai. Việc hiểu và áp dụng đúng cách sẽ giúp các cặp đôi rút ngắn hành trình tìm con một cách an toàn và khoa học.
Muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì?
Nếu bạn đang thắc mắc muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì thì việc thực hiện đúng các hành động sau khi quan hệ có thể giúp tinh trùng tiếp cận trứng dễ dàng hơn, từ đó nâng cao khả năng thụ thai một cách tự nhiên. Dưới đây là những việc nên làm ngay sau khi quan hệ tình dục nếu bạn đang mong có em bé:
• Nằm ngửa và kê gối dưới hông từ 15-30 phút
Sau khi xuất tinh, bạn nữ nên nằm ngửa và kê một chiếc gối nhỏ dưới phần hông trong khoảng 15-30 phút. Tư thế này giúp nâng cao phần xương chậu, tạo điều kiện cho tinh trùng dễ dàng bơi ngược dòng từ âm đạo qua cổ tử cung để vào tử cung - nơi trứng đang chờ thụ tinh. Việc giữ nguyên tư thế này đủ lâu giúp giảm thiểu lượng tinh dịch bị trào ngược ra ngoài.
• Không đi vệ sinh hoặc tắm rửa ngay sau khi quan hệ
Nhiều người có thói quen đi tiểu hoặc tắm ngay sau khi quan hệ để vệ sinh cơ thể, tuy nhiên điều này có thể khiến tinh trùng bị rửa trôi hoặc mất đi cơ hội tiếp cận trứng. Tốt nhất, nên đợi ít nhất 20-30 phút sau khi quan hệ mới nên đứng dậy đi vệ sinh và làm sạch vùng kín nhẹ nhàng bằng nước ấm.
• Tránh vận động mạnh hoặc thay đổi tư thế đột ngột
Ngay sau khi quan hệ, nữ giới không nên đứng dậy đột ngột, chạy nhảy hay tập thể dục mạnh. Những chuyển động này có thể làm tinh dịch trào ra ngoài và khiến tinh trùng không có đủ thời gian để di chuyển vào tử cung.
• Giữ tâm lý thư giãn và thoải mái
Tinh thần căng thẳng có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, nội tiết tố và khả năng thụ thai nói chung. Sau khi quan hệ, cả hai nên giữ cho tâm trạng vui vẻ, thoải mái và thư giãn, tránh lo âu, suy nghĩ tiêu cực, đặc biệt là tránh gây áp lực “phải có con ngay”.
• Không sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ ngay lập tức
Dung dịch vệ sinh có thể làm thay đổi môi trường pH âm đạo, ảnh hưởng đến khả năng sống sót của tinh trùng. Do đó, nếu muốn tăng khả năng thụ thai, bạn không nên rửa sâu hoặc dùng các loại dung dịch sát khuẩn âm đạo ngay sau khi quan hệ.
Thực hiện đúng những hành động đơn giản nhưng hiệu quả trên sau khi quan hệ sẽ giúp bạn tối ưu cơ hội thụ thai tự nhiên. Đây là bước đệm quan trọng cho những cặp vợ chồng đang mong con, đặc biệt khi kết hợp với việc canh ngày rụng trứng và chăm sóc sức khỏe sinh sản đều đặn.
Muốn có thai thì nên quan hệ vào thời điểm nào?
Bên cạnh việc tìm hiểu muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì thì một yếu tố quan trọng không thể bỏ qua chính là thời điểm quan hệ. Việc xác định đúng ngày dễ thụ thai trong chu kỳ kinh nguyệt sẽ giúp tinh trùng gặp trứng đúng lúc, từ đó tăng cao khả năng đậu thai tự nhiên.
• Thời điểm lý tưởng: Gần ngày rụng trứng
Khoảng thời gian dễ thụ thai nhất chính là 5 ngày trước rụng trứng và 1 ngày sau rụng trứng. Đây được gọi là “cửa sổ thụ thai”, bởi tinh trùng có thể sống trong cơ thể nữ giới từ 3-5 ngày, còn trứng chỉ tồn tại khoảng 12-24 giờ sau khi rụng. Do đó, nếu quan hệ trong giai đoạn này thì khả năng trứng gặp được tinh trùng sẽ cao hơn rất nhiều.
Ví dụ: Nếu chu kỳ kinh nguyệt của bạn là 28 ngày đều đặn thì ngày rụng trứng thường rơi vào khoảng ngày thứ 14. Bạn nên bắt đầu quan hệ từ ngày thứ 10 đến ngày thứ 16 của chu kỳ để tăng cơ hội thụ thai.
• Cách xác định ngày rụng trứng chính xác
- Dùng que thử rụng trứng: Phát hiện sự gia tăng hormone LH trước khi rụng trứng 24-36 giờ.
- Theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản (BBT): Nhiệt độ cơ thể thường tăng nhẹ sau khi rụng trứng.
- Quan sát dịch nhầy cổ tử cung: Gần rụng trứng, dịch nhầy sẽ loãng, trong và dai như lòng trắng trứng.
- App tính ngày rụng trứng: Có thể sử dụng app theo dõi chu kỳ để ước tính nhanh.
• Quan hệ đúng thời điểm nhưng vẫn cần đúng tần suất
Quan hệ quá ít sẽ bỏ lỡ thời điểm vàng nhưng quan hệ quá thường xuyên lại ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Tốt nhất, bạn nên quan hệ 2-3 lần/tuần, tăng cường vào những ngày gần rụng trứng. Điều này giúp tinh trùng luôn được tái tạo tốt và sẵn sàng cho quá trình thụ tinh.
Tóm lại, nếu bạn đang băn khoăn muốn có thai thì nên quan hệ vào thời điểm nào thì khoảng 5 ngày trước và 1 ngày sau rụng trứng là giai đoạn lý tưởng nhất. Kết hợp quan hệ đúng thời điểm với việc chăm sóc sức khỏe sinh sản, nghỉ ngơi sau quan hệ hợp lý sẽ giúp hành trình tìm con của bạn trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
BÀI VIẾT XEM THÊM:
• Sau quan hệ bao lâu thì biết có thai
• Sau quan hệ bao lâu thì thử thai được
• Sau quan hệ bao lâu thì tinh trùng vào tử cung
• Dấu hiệu có thai sớm nhất khi chưa đến kỳ kinh
Các mẹo hỗ trợ tăng khả năng thụ thai
Bên cạnh việc thực hiện đúng các hành động sau khi quan hệ, nếu bạn vẫn đang băn khoăn muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì để dễ đậu thai hơn thì việc kết hợp thêm các mẹo hỗ trợ từ lối sống, chế độ dinh dưỡng đến việc theo dõi chu kỳ rụng trứng sẽ mang lại hiệu quả tối ưu. Dưới đây là những mẹo đơn giản nhưng vô cùng hữu ích giúp tăng khả năng mang thai một cách tự nhiên:
• Canh đúng ngày rụng trứng
Quan hệ gần hoặc ngay ngày rụng trứng là thời điểm lý tưởng nhất để thụ thai. Bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đều đặn mỗi tháng, dùng que thử rụng trứng hoặc đo nhiệt độ cơ thể buổi sáng để xác định ngày trứng rụng. Tinh trùng có thể sống từ 3-5 ngày, trong khi trứng chỉ tồn tại khoảng 24 giờ, do đó nên quan hệ 1-2 ngày trước và trong ngày rụng trứng để tăng cơ hội thụ thai.
• Duy trì tần suất quan hệ hợp lý
Nhiều cặp đôi lầm tưởng rằng quan hệ càng nhiều càng dễ có thai nhưng thực tế, nên duy trì tần suất quan hệ 2-3 lần/tuần và tăng cường vào thời điểm rụng trứng. Việc quan hệ quá dày có thể làm giảm chất lượng tinh trùng và gây áp lực không cần thiết.
• Bổ sung chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng. Cả nam và nữ nên bổ sung thực phẩm giàu axit folic, kẽm, omega-3, vitamin E, C và sắt như: rau xanh, trứng, cá hồi, hạt óc chó, đậu nành… Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa và caffein.
• Tránh xa chất kích thích
Thuốc lá, rượu bia, cà phê, nước ngọt có ga đều là những yếu tố làm giảm chất lượng trứng và tinh trùng. Nếu bạn đang lên kế hoạch mang thai thì hãy dừng sử dụng các chất này ít nhất 3 tháng trước khi cố gắng có thai.
• Giữ cân nặng ở mức lý tưởng
Thừa cân hoặc thiếu cân đều có thể ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng và nội tiết tố. Hãy duy trì chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) ở mức cân đối thông qua việc ăn uống lành mạnh kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, bơi lội…
• Khám sức khỏe sinh sản trước khi mang thai
Nếu hai vợ chồng có kế hoạch mang thai trong thời gian tới, nên đến cơ sở y tế để khám tổng quát sức khỏe sinh sản. Việc này giúp phát hiện và điều trị sớm các vấn đề như rối loạn nội tiết, tinh trùng yếu, viêm nhiễm phụ khoa hoặc bệnh lý liên quan đến tử cung, buồng trứng.
Áp dụng đúng những mẹo trên kết hợp với việc thực hiện đúng sau khi quan hệ tình dục sẽ giúp gia tăng khả năng đậu thai một cách tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Đây là bước chuẩn bị cần thiết cho các cặp vợ chồng đang trong hành trình tìm con.
Khi nào nên gặp bác sĩ nếu chưa có thai?
Dù đã áp dụng đầy đủ các cách chăm sóc sức khỏe sinh sản và thực hiện đúng những điều cần làm sau khi quan hệ nhưng nếu vẫn chưa có kết quả như mong muốn, bạn không nên chủ quan. Việc thăm khám bác sĩ đúng thời điểm sẽ giúp xác định nguyên nhân và có hướng điều trị kịp thời. Vậy muốn có thai nhưng chưa được thì khi nào nên đi khám bác sĩ?
• Sau 6 tháng đến 1 năm quan hệ đều đặn không dùng biện pháp tránh thai
Nếu hai vợ chồng có quan hệ tình dục thường xuyên (2-3 lần/tuần), không dùng bất kỳ biện pháp tránh thai nào mà sau 6 tháng (đối với phụ nữ trên 35 tuổi) hoặc sau 12 tháng (đối với phụ nữ dưới 35 tuổi) vẫn chưa có thai thì đây là dấu hiệu cần đi khám hiếm muộn.
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều hoặc quá ngắn/quá dài
Chu kỳ kinh bất thường có thể là biểu hiện của rối loạn nội tiết, buồng trứng đa nang hoặc rối loạn rụng trứng,... đây đều là những nguyên nhân phổ biến gây khó có thai. Nếu bạn có kinh không đều, mất kinh, rong kinh hoặc chảy máu giữa chu kỳ thì hãy chủ động kiểm tra sớm.
• Có tiền sử viêm nhiễm phụ khoa, nạo phá thai hoặc u xơ tử cung
Các bệnh lý như viêm lộ tuyến cổ tử cung, tắc vòi trứng, lạc nội mạc tử cung hay từng phá thai không an toàn có thể ảnh hưởng đến khả năng đậu thai. Nếu có tiền sử bệnh lý này, bạn nên khám sức khỏe sinh sản càng sớm càng tốt.
• Nam giới có dấu hiệu bất thường về tinh hoàn hoặc xuất tinh
Không chỉ nữ giới, nam giới cũng nên được kiểm tra tinh dịch đồ nếu gặp tình trạng đau tinh hoàn, teo nhỏ, xuất tinh yếu hoặc không có tinh dịch. Khoảng 40% trường hợp vô sinh xuất phát từ phía nam giới.
• Trên 35 tuổi và mong con trong thời gian ngắn
Độ tuổi càng cao thì chất lượng trứng và tinh trùng càng suy giảm. Với phụ nữ trên 35 tuổi, việc khám tiền sản sớm giúp rút ngắn thời gian chờ đợi và tránh lỡ cơ hội sinh con tự nhiên.
Khám bác sĩ sản phụ khoa hoặc chuyên khoa hiếm muộn đúng lúc không chỉ giúp phát hiện nguyên nhân chậm có con mà còn tăng cơ hội mang thai nhờ can thiệp y học hiện đại. Nếu bạn đang thắc mắc muốn có thai thì quan hệ xong nên làm gì nhưng đã cố gắng nhiều tháng không hiệu quả thì hãy mạnh dạn đến gặp chuyên gia để được tư vấn phụ khoa sinh sản và điều trị sớm nhất.
Trên đây là những thông tin giải đáp chi tiết của chuyên gia phòng khám đa khoa Hà Nội cho thắc mắc muốn có thai thì khi quan hệ xong nên làm gì và các mẹo hỗ trợ tăng khả năng thụ thai tự nhiên. Việc thực hiện đúng các bước sau khi quan hệ, kết hợp chế độ sinh hoạt lành mạnh và theo dõi sức khỏe sinh sản định kỳ sẽ giúp các cặp đôi tăng cơ hội đón con yêu sớm hơn. Nếu đã áp dụng nhiều cách mà vẫn chưa có kết quả, bạn nên chủ động thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời. Hoặc liên hệ ngay tới tổng đài tư vấn sức khỏe sinh sản online 0352.612.932 (có Zalo) để nhận hỗ trợ trực tuyến miễn phí từ các chuyên gia phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh.
