Yếu sinh lý ở nam giới: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục
Nguyên nhân bệnh yếu sinh lý ở nam giới là gì và cách khắc phục như thế nào luôn là vấn đề được nhiều quý ông quan tâm bởi tình trạng này ngày càng phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản và đời sống hôn nhân. Yếu sinh lý không chỉ khiến nam giới mất tự tin trong “chuyện chăn gối” mà còn có thể dẫn đến nhiều hệ lụy như suy giảm phong độ, ảnh hưởng tâm lý và thậm chí gây rạn nứt tình cảm vợ chồng. Việc hiểu rõ nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị sẽ giúp phái mạnh chủ động hơn trong việc phòng ngừa và cải thiện chức năng sinh lý, từ đó duy trì sức khỏe toàn diện và chất lượng cuộc sống.
Yếu sinh lý ở nam giới là gì?
Yếu sinh lý ở nam giới là gì? Đây là thuật ngữ chỉ tình trạng rối loạn chức năng tình dục khiến phái mạnh gặp khó khăn trong việc cương cứng, duy trì độ cương hoặc xuất tinh khi quan hệ. Bệnh lý này không chỉ làm suy giảm khoái cảm và chất lượng đời sống tình dục mà còn ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe sinh sản cũng như hạnh phúc hôn nhân gia đình.
Trên thực tế, nhiều người thường nhầm lẫn yếu sinh lý với rối loạn cương dương hay xuất tinh sớm. Tuy nhiên, yếu sinh lý có phạm vi rộng hơn, bao gồm tất cả các rối loạn liên quan đến khả năng tình dục nam giới như: giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh bất thường và khó đạt cực khoái.
Các mức độ yếu sinh lý ở nam giới
Dựa vào biểu hiện và tần suất ảnh hưởng đến hoạt động tình dục, tình trạng yếu sinh lý được chia thành 3 cấp độ:
- Mức độ nhẹ: Nam giới vẫn có ham muốn và có thể quan hệ, tuy nhiên khả năng cương dương kém, thời gian cương không dài, đôi khi khó duy trì sự hưng phấn.
- Mức độ trung bình: Ham muốn giảm rõ rệt, dương vật khó cương hoặc cương không đủ cứng để duy trì quan hệ trọn vẹn. Xuất tinh thường xảy ra sớm và gây hụt hẫng cho cả hai.
- Mức độ nặng: Mất hoàn toàn ham muốn, không thể cương cứng ngay cả khi có kích thích dẫn đến mất khả năng quan hệ tình dục.
Như vậy, có thể hiểu yếu sinh lý ở nam giới là tình trạng suy giảm khả năng tình dục với nhiều biểu hiện khác nhau. Đây là vấn đề nhạy cảm nhưng không hiếm gặp và điều đáng mừng là có thể điều trị hiệu quả nếu nam giới chủ động thăm khám và thay đổi lối sống kịp thời.
Dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý ở nam giới
Việc sớm phát hiện dấu hiệu yếu sinh lý ở nam giới có vai trò quan trọng trong việc điều trị và phòng ngừa biến chứng. Trên thực tế, các biểu hiện của bệnh thường khá đa dạng, tùy vào mức độ mà có thể nhận biết qua những đặc điểm sau:
• Rối loạn cương dương: Đây là biểu hiện thường gặp nhất ở nam giới yếu sinh lý. Người bệnh gặp khó khăn trong việc đạt hoặc duy trì sự cương cứng khi quan hệ. Một số trường hợp có thể cương nhưng thời gian lại quá ngắn, không đủ để thực hiện trọn vẹn cuộc “yêu”. Tình trạng này kéo dài dễ khiến nam giới cảm thấy tự ti và dần né tránh quan hệ tình dục.
• Xuất tinh sớm hoặc khó kiểm soát xuất tinh: Nam giới bị yếu sinh lý thường rơi vào tình trạng xuất tinh sớm ngay khi vừa quan hệ hoặc thậm chí trước khi đưa dương vật vào âm đạo. Ngược lại, một số người lại gặp khó khăn trong việc xuất tinh, phải mất nhiều thời gian kích thích mới đạt cực khoái dẫn đến mệt mỏi và giảm khoái cảm tình dục.
• Giảm ham muốn tình dục: Một dấu hiệu điển hình khác là sự suy giảm ham muốn tình dục. Nam giới dần mất hứng thú với chuyện chăn gối, tần suất quan hệ giảm rõ rệt, thậm chí có cảm giác thờ ơ, lạnh nhạt với bạn tình. Đây thường là biểu hiện cho thấy hormone testosterone trong cơ thể đang suy giảm.
• Cảm giác đau hoặc mệt mỏi khi quan hệ: Nhiều nam giới yếu sinh lý than phiền có cảm giác đau rát khi cương hoặc khi xuất tinh. Quá trình quan hệ thường kết thúc sớm vì mệt mỏi khiến cả hai đều không đạt được sự thỏa mãn như mong muốn.
• Khó đạt cực khoái: Ngoài những biểu hiện trên, yếu sinh lý còn thể hiện qua tình trạng khó đạt cực khoái dù quan hệ kéo dài. Nam giới dễ rơi vào trạng thái hụt hẫng, thất vọng, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến tâm lý và chất lượng đời sống tình dục.
Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở nam giới
Có rất nhiều yếu tố dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Việc nắm rõ nguyên nhân giúp phái mạnh chủ động phòng ngừa và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:
• Nguyên nhân sinh lý do tuổi tác và suy giảm hormone
Tuổi tác là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng sinh lý. Sau tuổi 30, đặc biệt từ 40 trở đi, nồng độ testosterone trong cơ thể nam giới bắt đầu giảm dần dẫn đến giảm ham muốn, rối loạn cương dương và xuất tinh bất thường. Đây là quá trình lão hóa tự nhiên nhưng nếu kết hợp với lối sống thiếu khoa học sẽ khiến tình trạng yếu sinh lý diễn ra sớm hơn.
• Nguyên nhân bệnh lý
Một số bệnh lý mãn tính có thể gây ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng sinh lý, bao gồm:
- Bệnh tim mạch, huyết áp cao: Làm giảm lưu thông máu đến dương vật gây khó cương hoặc mất khả năng duy trì cương cứng.
- Tiểu đường: Tổn thương dây thần kinh và mạch máu khiến nam giới khó kiểm soát cương dương và xuất tinh.
- Bệnh thận, gan: Làm suy giảm sức khỏe tổng thể, ảnh hưởng đến nội tiết tố nam.
- Rối loạn nội tiết: Giảm testosterone hoặc mất cân bằng hormone sinh dục.
• Nguyên nhân tâm lý
- Stress, lo âu, căng thẳng kéo dài là “kẻ thù” của sức khỏe tình dục.
- Nam giới thường bị áp lực công việc, tài chính hoặc mặc cảm về khả năng của bản thân dẫn đến mất hứng thú và yếu sinh lý.
- Trường hợp nặng có thể gây rối loạn cương dương tâm lý khiến dương vật khó cương ngay cả khi không có vấn đề sức khỏe.
• Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học
- Lạm dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích: Làm tổn hại hệ thần kinh, giảm lưu thông máu gây rối loạn cương dương.
- Ít vận động, béo phì: Khiến quá trình trao đổi chất chậm, tăng nguy cơ tiểu đường, tim mạch... đây là những nguyên nhân trực tiếp gây yếu sinh lý.
- Ăn uống thiếu chất: Thiếu kẽm, vitamin D, omega-3 sẽ làm giảm sản xuất testosterone.
- Thức khuya, thiếu ngủ: Gây rối loạn hormone, ảnh hưởng đến sự hưng phấn và khả năng tình dục.
Yếu sinh lý ở nam giới có nguy hiểm không?
Nhiều nam giới khi gặp tình trạng suy giảm chức năng tình dục thường thắc mắc yếu sinh lý ở nam giới có nguy hiểm không? Trên thực tế, yếu sinh lý không gây nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng nếu không phát hiện và điều trị kịp thời thì hậu quả để lại là rất lớn, ảnh hưởng toàn diện từ sức khỏe, tâm lý đến hạnh phúc gia đình.
• Ảnh hưởng đến đời sống tình dục: Nam giới yếu sinh lý thường khó đạt hoặc duy trì sự cương cứng, xuất tinh sớm làm cho cuộc “yêu” không trọn vẹn. Về lâu dài, điều này khiến cả hai bên mất hứng thú, giảm sự gắn kết và gây rạn nứt tình cảm vợ chồng.
• Gây tâm lý tự ti, căng thẳng: Nam giới vốn coi “bản lĩnh giường chiếu” là thước đo phong độ và sự tự tin. Khi gặp tình trạng yếu sinh lý, họ dễ rơi vào mặc cảm, lo lắng, ngại gần gũi bạn tình. Nếu kéo dài, áp lực tâm lý sẽ dẫn đến stress, trầm cảm làm giảm chất lượng cuộc sống.
• Nguy cơ vô sinh hiếm muộn: Yếu sinh lý làm rối loạn xuất tinh, tinh trùng khó gặp trứng, từ đó làm giảm khả năng thụ thai. Trường hợp yếu sinh lý nặng, tinh dịch ít hoặc chất lượng tinh trùng kém có thể dẫn đến vô sinh hiếm muộn ở nam giới.
• Dấu hiệu cảnh báo bệnh lý tiềm ẩn: Yếu sinh lý có thể là “hồi chuông cảnh báo” các bệnh lý nguy hiểm như: tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch, rối loạn nội tiết hoặc bệnh thận. Việc xem nhẹ triệu chứng có thể khiến bệnh âm thầm tiến triển gây ra nhiều biến chứng khó lường.
Các phương pháp chẩn đoán yếu sinh lý
Để xác định chính xác tình trạng yếu sinh lý ở nam giới, bác sĩ sẽ kết hợp khai thác tiền sử bệnh, thăm khám lâm sàng và thực hiện các xét nghiệm chuyên khoa. Việc chẩn đoán đúng đóng vai trò rất quan trọng giúp tìm ra nguyên nhân gốc rễ và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp.
• Khám lâm sàng và khai thác tiền sử bệnh
- Bác sĩ sẽ trao đổi với bệnh nhân về các triệu chứng gặp phải: rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh bất thường…
- Tìm hiểu thói quen sinh hoạt, tiền sử bệnh lý (tiểu đường, tim mạch, cao huyết áp…) và tình trạng tâm lý.
- Kiểm tra cơ quan sinh dục để phát hiện bất thường về cấu trúc hoặc dấu hiệu viêm nhiễm.
• Xét nghiệm nội tiết tố
- Đo nồng độ testosterone trong máu - đây là hormone quyết định khả năng tình dục của nam giới.
- Xét nghiệm các hormone khác như prolactin, LH, FSH để đánh giá sự cân bằng nội tiết.
- Kết quả giúp xác định liệu yếu sinh lý có liên quan đến suy giảm hormone hay không.
• Siêu âm Doppler dương vật
- Là phương pháp hiện đại giúp đánh giá lưu lượng máu đến dương vật.
- Phát hiện tình trạng tắc nghẽn mạch máu, rối loạn tuần hoàn đây là nguyên nhân phổ biến của rối loạn cương dương.
- Từ đó, bác sĩ xác định rõ yếu tố mạch máu ảnh hưởng đến khả năng cương cứng.
• Các xét nghiệm liên quan khác
- Xét nghiệm đường huyết: Kiểm tra nguy cơ tiểu đường bởi đây là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý.
- Xét nghiệm mỡ máu, chức năng gan thận: Đánh giá sức khỏe tổng quát và phát hiện bệnh nền.
- Tinh dịch đồ: Kiểm tra chất lượng và số lượng tinh trùng, nhằm phát hiện nguy cơ vô sinh hiếm muộn.
Cách điều trị yếu sinh lý ở nam giới
Tình trạng yếu sinh lý ở nam giới hoàn toàn có thể cải thiện nếu được phát hiện sớm và áp dụng phương pháp điều trị phù hợp. Hiện nay, có nhiều cách chữa yếu sinh lý từ Tây y, Đông y cho đến thay đổi lối sống. Tùy vào nguyên nhân và mức độ bệnh, bác sĩ sẽ đưa ra phác đồ điều trị riêng cho từng trường hợp.
1. Cách điều trị yếu sinh lý bằng thuốc
Điều trị yếu sinh lý bằng thuốc là phương pháp được áp dụng khá phổ biến hiện nay, mang lại hiệu quả nhanh chóng trong việc cải thiện chức năng sinh lý nam. Các loại thuốc thường được bác sĩ kê đơn có tác dụng tăng cường lưu thông máu đến dương vật, hỗ trợ duy trì sự cương cứng và cải thiện khả năng quan hệ. Một số loại thuốc khác lại tác động đến nội tiết tố giúp cân bằng hormone sinh dục nam, từ đó nâng cao ham muốn tình dục.
Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể chỉ định thuốc hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ hoặc làm giảm tình trạng xuất tinh sớm. Việc sử dụng thuốc giúp nam giới tự tin hơn, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và hạn chế các rối loạn sinh lý đi kèm.
Tuy nhiên, điều trị yếu sinh lý bằng thuốc chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa. Việc tự ý mua và sử dụng thuốc có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn như đau đầu, chóng mặt, rối loạn tiêu hóa, thậm chí ảnh hưởng đến tim mạch và gan, thận. Đặc biệt, thuốc chỉ mang tính chất hỗ trợ cải thiện triệu chứng tạm thời chứ không thể giải quyết dứt điểm nguyên nhân gây bệnh.
Để đạt hiệu quả lâu dài, nam giới cần kết hợp việc dùng thuốc với thay đổi lối sống khoa học như duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thể dục đều đặn, hạn chế rượu bia và chất kích thích. Đồng thời, việc khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp bác sĩ theo dõi quá trình điều trị, kịp thời điều chỉnh liều lượng thuốc hoặc kết hợp các phương pháp khác để mang lại hiệu quả tốt nhất.
2. Chữa yếu sinh lý bằng liệu pháp tâm lý trị liệu
Liệu pháp tâm lý trị liệu là một trong những phương pháp quan trọng trong chữa yếu sinh lý, đặc biệt hiệu quả đối với những trường hợp bệnh xuất phát từ căng thẳng, lo âu hoặc áp lực trong cuộc sống.
Thông qua các buổi tư vấn và trị liệu, chuyên gia tâm lý sẽ giúp nam giới nhận diện nguyên nhân gây rối loạn tình dục, giải tỏa mặc cảm, cải thiện sự tự tin và tăng cường kết nối cảm xúc với bạn đời. Việc điều chỉnh tâm lý tích cực không chỉ hỗ trợ nâng cao ham muốn tình dục mà còn giúp kéo dài thời gian quan hệ, giảm căng thẳng và mang lại đời sống tình dục lành mạnh, bền vững hơn.
3. Chữa yếu sinh lý bằng phẫu thuật và thủ thuật hỗ trợ
Trong những trường hợp yếu sinh lý xuất phát từ nguyên nhân thực thể như dị tật bẩm sinh, chấn thương vùng sinh dục, rối loạn mạch máu hoặc suy giảm chức năng thần kinh, phương pháp phẫu thuật và các thủ thuật hỗ trợ có thể được chỉ định. Các bác sĩ sẽ tiến hành thăm khám kỹ lưỡng để lựa chọn giải pháp phù hợp, chẳng hạn như can thiệp phục hồi mạch máu dương vật nhằm cải thiện khả năng lưu thông máu hay cấy ghép các thiết bị hỗ trợ cương dương để giúp nam giới duy trì sự cứng cáp khi quan hệ.
Ngoài ra, một số thủ thuật ít xâm lấn cũng có thể được áp dụng nhằm điều chỉnh cấu trúc hoặc cải thiện chức năng sinh lý. Phẫu thuật và thủ thuật hỗ trợ thường chỉ dành cho những ca bệnh nặng, khi các phương pháp điều trị nội khoa hoặc tâm lý không còn hiệu quả. Đây là biện pháp mang tính chuyên sâu, đòi hỏi thực hiện tại bệnh viện nam khoa uy tín với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm để đảm bảo an toàn và mang lại hiệu quả bền vững.
4. Điều trị yếu sinh lý bằng Đông y và thảo dược
Điều trị yếu sinh lý bằng Đông y và thảo dược là phương pháp được nhiều nam giới lựa chọn nhờ tính an toàn, lành tính và khả năng hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện. Theo quan niệm Đông y, tình trạng yếu sinh lý thường liên quan đến sự mất cân bằng âm dương, khí huyết không lưu thông, thận khí suy yếu. Do đó, các bài thuốc Đông y và thảo dược tập trung vào việc bồi bổ can thận, tăng cường khí huyết, cải thiện tuần hoàn máu đến dương vật, từ đó giúp phục hồi chức năng sinh lý tự nhiên.
Ngoài tác dụng hỗ trợ tăng cường ham muốn và khả năng cương cứng, các loại thảo dược còn giúp nâng cao thể trạng, giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ và tinh thần, nhờ đó tạo nền tảng cho một đời sống tình dục bền vững. Khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và sinh hoạt điều độ, phương pháp này mang lại hiệu quả rõ rệt, đặc biệt phù hợp với những người có thể trạng yếu hoặc không đáp ứng tốt với thuốc tây y.
Tuy nhiên, việc sử dụng Đông y và thảo dược cần tuân thủ đúng chỉ định của thầy thuốc, tránh tình trạng tự ý mua và dùng thuốc không rõ nguồn gốc, bởi điều này có thể gây phản tác dụng hoặc làm bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
5. Thay đổi lối sống và thói quen sinh hoạt
• Dinh dưỡng hợp lý: Tăng cường thực phẩm giàu kẽm, vitamin E, omega-3 (hàu, cá hồi, hạt óc chó, rau xanh…). Hạn chế đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ, rượu bia và chất kích thích.
• Tập luyện thể dục thể thao: Các bài tập tốt cho sinh lý nam: Kegel, plank, yoga, bơi lội… Giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sức bền và nâng cao testosterone tự nhiên.
• Ngủ đủ giấc, tránh stress: Duy trì 7 - 8 giờ ngủ mỗi ngày để cơ thể tái tạo năng lượng và cân bằng hormone. Thư giãn bằng thiền, đi bộ, nghe nhạc để giảm căng thẳng.
Địa chỉ khám yếu sinh lý ở đâu uy tín?
Khi gặp tình trạng yếu sinh lý, nam giới nên lựa chọn cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời. Tại Hà Nội, Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh 380 Xã Đàn hiện là một trong những địa chỉ tin cậy trong khám và chữa trị các bệnh nam khoa, đặc biệt là yếu sinh lý.
• Đội ngũ bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm
Phòng khám quy tụ nhiều bác sĩ chuyên khoa nam học tiết niệu có trình độ cao, từng công tác tại các bệnh viện lớn. Các bác sĩ luôn tận tâm, tư vấn kỹ lưỡng và đồng hành cùng người bệnh trong suốt quá trình điều trị, đảm bảo hiệu quả tối ưu.
• Phương pháp điều trị đa dạng, hiện đại
- Điều trị nội khoa: sử dụng thuốc đặc trị giúp cân bằng hormone testosterone, hỗ trợ cương dương, kéo dài thời gian quan hệ.
- Liệu pháp tâm lý: áp dụng cho nam giới yếu sinh lý do căng thẳng, áp lực tinh thần.
- Kết hợp Đông - Tây y: vừa khắc phục triệu chứng nhanh chóng, vừa nâng cao thể lực và phục hồi sinh lý lâu dài.
- Ứng dụng các công nghệ hiện đại trong chẩn đoán và điều trị giúp quá trình an toàn và hiệu quả hơn.
• Cơ sở vật chất hiện đại
Phòng khám được trang bị thiết bị y tế tiên tiến, phòng khám - xét nghiệm - thủ thuật vô trùng, đáp ứng tiêu chuẩn an toàn. Môi trường khám chữa bệnh khang trang, sạch sẽ, mang đến sự thoải mái và yên tâm cho người bệnh.
• Dịch vụ y tế chuyên nghiệp
- Thời gian làm việc linh hoạt từ 8h00 - 20h00 tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ Tết, rất thuận tiện cho người bận rộn.
- Hệ thống đặt lịch hẹn online giúp tiết kiệm thời gian, tránh chờ đợi.
- Chi phí khám chữa bệnh được công khai minh bạch, hợp lý theo quy định, kèm nhiều ưu đãi hỗ trợ bệnh nhân.
- Đảm bảo bảo mật thông tin cá nhân tuyệt đối, tạo sự riêng tư cho nam giới khi thăm khám các vấn đề nhạy cảm.
Tóm lại, Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh là địa chỉ khám và điều trị yếu sinh lý uy tín tại Hà Nội, hội tụ đầy đủ các yếu tố về bác sĩ giỏi, công nghệ hiện đại và dịch vụ chuyên nghiệp. Nếu đang gặp phải tình trạng yếu sinh lý, nam giới hoàn toàn có thể yên tâm lựa chọn Hưng Thịnh để được chẩn đoán chính xác và điều trị hiệu quả, lấy lại bản lĩnh phái mạnh.
Các biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý ở nam giới
Thay vì để bệnh xảy ra rồi mới điều trị, nam giới hoàn toàn có thể chủ động phòng tránh bằng cách duy trì lối sống khoa học và chăm sóc sức khỏe toàn diện. Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa yếu sinh lý hiệu quả mà phái mạnh nên áp dụng hàng ngày:
• Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
- Bổ sung thực phẩm giàu kẽm, selen, vitamin E, omega-3,... đây là những dưỡng chất quan trọng giúp kích thích sản sinh testosterone và nâng cao chất lượng tinh trùng.
- Các nhóm thực phẩm tốt cho sinh lý nam: hàu, cá hồi, cá ngừ, thịt đỏ, trứng gà, hạt óc chó, rau xanh đậm màu, trái cây giàu vitamin C.
- Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán nhiều dầu mỡ, nước ngọt có gas và rượu bia vì chúng làm giảm sức khỏe sinh lý và gây rối loạn nội tiết.
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
- Lựa chọn các bộ môn tốt cho tim mạch và lưu thông máu như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, yoga.
- Tập luyện đều đặn 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sức bền, hỗ trợ cải thiện khả năng cương dương tự nhiên.
- Nam giới có thể kết hợp bài tập Kegel để rèn luyện cơ sàn chậu giúp kiểm soát xuất tinh và nâng cao khoái cảm tình dục.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng
- Stress, áp lực công việc, lo âu kéo dài là những yếu tố khiến nam giới dễ suy giảm ham muốn.
- Cần cân bằng thời gian giữa làm việc và nghỉ ngơi, dành thời gian thư giãn bằng đọc sách, nghe nhạc, đi du lịch hoặc thiền.
- Duy trì sự chia sẻ, cảm thông với bạn đời để giảm áp lực tâm lý khi quan hệ.
• Ngủ đủ giấc và sinh hoạt điều độ
- Ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể tái tạo năng lượng và ổn định hormone testosterone.
- Tránh thức khuya, hạn chế sử dụng điện thoại, máy tính trước khi ngủ.
- Giữ thói quen quan hệ tình dục điều độ, tránh quan hệ quá độ hoặc thủ dâm quá nhiều vì điều này có thể làm suy giảm chức năng sinh lý.
• Khám sức khỏe định kỳ
- Chủ động khám nam khoa định kỳ 6 - 12 tháng/lần để phát hiện sớm các vấn đề tiềm ẩn về sinh lý.
- Việc kiểm tra nội tiết tố, tim mạch, tiểu đường, chức năng gan thận sẽ giúp bác sĩ đưa ra khuyến nghị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.
Bệnh yếu sinh lý ở nam giới không chỉ đơn thuần là vấn đề sinh lý mà còn tác động mạnh mẽ đến sức khỏe tinh thần, chất lượng đời sống tình dục và hạnh phúc gia đình. Việc sớm nhận biết các dấu hiệu, tìm hiểu nguyên nhân và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp nam giới cải thiện chức năng sinh lý, lấy lại sự tự tin và phong độ vốn có. Để đạt hiệu quả tốt nhất, người bệnh nên thăm khám tại các phòng khám chuyên khoa uy tín thay vì tự ý sử dụng thuốc hay áp dụng các biện pháp không được kiểm chứng. Nếu còn có bất kỳ thắc mắc nào khác liên quan đến bệnh, bạn hãy liên hệ tới tổng đài tư vấn nam khoa miễn phí 0352612932 để được các bác sĩ nam khoa phòng khám Hưng Thịnh Hà Nội giải đáp trực tiếp.