9 Cách chữa kinh nguyệt ra ít kéo dài nhiều ngày tại nhà
Tìm hiểu nguyên nhân tại sao kinh nguyệt ra ít và kéo dài nhiều ngày, kinh nguyệt ra ít có sao không và cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả là vấn đề được nhiều chị em nữ giới quan tâm khi gặp phải hiện tượng này. Kinh nguyệt vốn là một dấu hiệu giúp phản ánh tình trạng sức khỏe sinh sản của người phụ nữ, do vậy những trường hợp bất thường về nguyệt san sẽ có thể đang cảnh báo một vấn đề nào đó mà bạn cần lưu ý. Vậy kinh nguyệt ra ít nhưng kéo dài nhiều ngày nguyên nhân do đâu và cách điều trị như thế nào? Mời bạn đọc cùng các chuyên gia Sản phụ khoa phòng khám đa khoa Hưng Thịnh Xã Đàn tham khảo 9 mẹo chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà đơn giản được chia sẻ qua bài viết dưới đây.
Kinh nguyệt ra ít là như thế nào?
Kinh nguyệt của người phụ nữ sẽ hình thành khi trứng không được thụ tinh với tinh trùng, phần niêm mạc tử cung dần bị bong ra và bị đào thải qua đường âm đạo cùng chất dịch nhầy và máu. Kinh nguyệt có tính chu kỳ, trong đó một chu kỳ được tính từ ngày thứ nhất có kinh của kỳ trước cho đến ngày đầu tiên xuất hiện kinh nguyệt của kỳ tiếp theo.
Thông thường mỗi 1 chu kỳ kinh nguyệt của chị em kéo dài khoảng 28 - 32 ngày (hoặc từ 21 - 35 ngày nhưng số ngày mỗi chu kỳ vẫn đều đặn). Số ngày có hành kinh trong một chu kỳ thường là 3 - 7 ngày và chị em sẽ mất khoảng 50 - 80ml máu/kỳ. Theo đó, hiện tượng kinh nguyệt ra ít được xác định khi số ngày hành kinh của bạn ít hơn 2 ngày với lượng máu kinh mất đi chỉ vào khoảng 20 - 30ml/kỳ. Điều này khiến nữ giới thấy hoang mang, lo lắng vì không rõ nguyên nhân do đâu và kinh nguyệt ra ít cách chữa trị thế nào cho hiệu quả.
Dấu hiệu nhận biết kinh nguyệt ra ít
Việc chị em chú ý theo dõi tình trạng kinh nguyệt của bản thân luôn đóng vai trò vô cùng quan trọng. Bởi điều này không chỉ giúp cho nữ giới phần nào nắm bắt sức khỏe của mình mà ngoài ra còn có thể kịp thời phát hiện từ sớm khi có biểu hiện bất thường xảy ra. Cụ thể, những dấu hiệu cho thấy bạn đang gặp phải hiện tượng kinh nguyệt ra ít gồm có:
• Thời gian có kinh nguyệt của một chu kỳ chỉ kéo dài từ 1 - 2 ngày. Một vài trường hợp nữ giới vẫn có kinh từ 3 - 7 ngày tuy nhiên máu kinh chỉ thấy rất ít.
• Lượng kinh nguyệt cũng ít hơn hẳn so với bình thường, kinh nguyệt không ra đầy băng vệ sinh ở mỗi lần thay và thường chỉ mất khoảng 20 - 30ml trong một chu kỳ.
• Số ngày của một chu kỳ kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường, đa phần đều sẽ nhiều hơn 30 ngày.
• Ngoài tình trạng kinh nguyệt ra ít thì ở một vài trường hợp chị em còn có thể thấy màu sắc máu kinh nhạt hơn hoặc thay đổi sang màu sắc bất thường khác.
Chị em cần tránh chủ quan, suy nghĩ rằng kinh nguyệt ra ít sẽ không gây mệt mỏi do kỳ kinh kết thúc nhanh chóng hơn. Bất kể một triệu chứng bất thường nào của kinh nguyệt, bao gồm cả hiện tượng kinh nguyệt ít đều có khả năng đang cảnh báo cơ thể nữ giới gặp vấn đề hay thậm chí là mắc phải một bệnh lý nào đó. Bạn cần chủ động trong việc theo dõi tình hình sức khỏe để đi khám kịp thời khi cần thiết.
Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít
Để có được cách chữa bệnh kinh nguyệt ra ít hiệu quả thì trước hết chúng ta phải biết rõ nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này là do đâu. Theo giải đáp của bác sĩ chuyên khoa, một số nguyên nhân kinh nguyệt ra ít điển hình phải kể đến như là:
• Stress, áp lực trong thời gian dài: Nữ giới thường xuyên gặp căng thẳng hay phải chịu áp lực trong công việc sẽ gây ảnh hưởng lớn đến hormone cơ thể. Lúc này tuyến thượng thận và tuyến yên thường sản sinh các nội tiết tố gây rối loạn kinh nguyệt khiến cho lượng máu kinh ra ít hơn hẳn so với thông thường.
• Cân nặng thay đổi đột ngột: Một nguyên nhân ra ít kinh nguyệt mà nhiều chị em gặp phải đó là tăng cân quá nhanh hoặc giảm cân một cách đột ngột. Sự thay đổi nhanh chóng của cân nặng khiến cho nồng độ hormone cũng sẽ trở nên mất cân bằng, từ đó kỳ kinh nguyệt bị ảnh hưởng và lượng máu kinh ít hơn.
• Thời kỳ tiền mãn kinh: Hiện tượng kinh nguyệt ra ít cũng thường sẽ xuất hiện ở phụ nữ đang ở giai đoạn tuổi tiền mãn kinh. Nguyên nhân của tình trạng này là do hàm lượng hormone Estrogen trong cơ thể người phụ nữ đang có sự suy giảm mạnh mẽ. Đi kèm kinh nguyệt không đều còn có một số triệu chứng khác như mất ngủ, bốc hỏa, mồ hôi ra nhiều vào ban đêm, khô âm đạo…
• Do sử dụng biện pháp tránh thai: Chị em đang trong quá trình sử dụng thuốc tránh thai, cấy que hoặc đặt vòng tránh thai… đều có thể gặp tác dụng phụ gây rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt ra ít hoặc bị mất kinh tạm thời.
• Mang thai ngoài tử cung: Kinh nguyệt hoàn toàn không xuất hiện khi nữ giới đang mang thai. Do đó nếu bạn đang ở trong thai kỳ nhưng lại thấy ra máu từ âm đạo có màu đỏ tươi, màu đen thì cần phải thận trọng vì có nguy cơ thai ngoài dạ con. Đây là tình trạng nguy hiểm, phải được phát hiện và áp dụng biện pháp xử lý kịp thời để bảo vệ sức khỏe của thai phụ.
• Buồng trứng đa nang: Nguyên nhân kinh nguyệt ra ít ở nhiều trường hợp còn do hội chứng buồng trứng đa nang. Hormone nam Androgen tăng lên bất thường khiến nội tiết tố rối loạn và tạo thành các nang nhỏ bên trong buồng trứng. Nữ giới khi mắc phải hội chứng này cũng sẽ có hiện tượng rậm lông ở vùng ngực, bụng, dễ tăng cân, nổi nhiều mụn trứng cá, sạm da…
• Vấn đề bất thường ở cổ tử cung: Cổ tử cung bị hẹp hoặc có sẹo do tiền sử làm thủ thuật, phẫu thuật… khiến kinh nguyệt không thể thoát ra ngoài được thuận lợi, hậu quả là kinh nguyệt ra ít kéo dài nhiều ngày.
• Bệnh lý cường giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức và sản sinh nhiều hormone hơn bình thường sẽ khiến chị em có dấu hiệu kinh nguyệt ra ít, dễ bị khó thở khi gắng sức, khó ngủ, thường xuyên cảm thấy bồn chồn, tóc giòn dễ gãy…
XEM THÊM:
• 1 tháng có kinh nguyệt 2 lần
• Cách giảm đau bụng kinh nhanh
Kinh nguyệt ra ít hơn bình thường có sao không?
Khi nhận thấy lượng máu kinh ra ít hơn bình thường, nhiều chị em lo lắng không biết kinh nguyệt ra ít có sao không. Trên thực tế, kinh nguyệt ra ít có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm rối loạn nội tiết tố, căng thẳng kéo dài, chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, tập luyện quá sức hoặc mắc các bệnh lý phụ khoa như buồng trứng đa nang, suy buồng trứng sớm.
Nếu tình trạng này chỉ xuất hiện trong một hoặc hai chu kỳ, có thể do sự thay đổi nội tiết tạm thời và không quá đáng lo. Tuy nhiên, nếu kinh nguyệt ra ít kéo dài nhiều ngày kèm theo dấu hiệu bất thường như đau bụng dữ dội, mất kinh hoặc khó thụ thai, chị em nên đến bệnh viện, phòng khám đa khoa uy tín để được kiểm tra kịp thời. Để cải thiện, bạn có thể áp dụng chế độ ăn uống khoa học, giữ tinh thần thoải mái, điều chỉnh cường độ tập luyện và khám phụ khoa định kỳ.
Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt đều đặn sẽ giúp bạn phát hiện sớm những bất thường và có biện pháp xử lý phù hợp, đảm bảo sức khỏe sinh sản ổn định.
9 Cách chữa kinh nguyệt ra ít và kéo dài nhiều ngày tại nhà
Vậy kinh nguyệt ra ít phải làm sao? Tình trạng kinh nguyệt ra ít hơn bình thường sẽ khiến nữ giới cảm thấy băn khoăn, lo lắng và còn gặp ít nhiều ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày. Trong trường hợp chị em mới thấy ra ít kinh nguyệt gần đây, triệu chứng chưa kéo dài thì có thể thử áp dụng một số cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà đơn giản như dưới đây để dần cải thiện:
1. Duy trì tâm lý thoải mái để chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà
Như chúng ta đã biết, tâm lý căng thẳng và mệt mỏi chính là một nguyên nhân rất phổ biến khiến cho kinh nguyệt rối loạn không đều. Bởi vậy, một cách cải thiện kinh nguyệt ra ít cho chị em nữ giới chính là giữ cho mình tinh thần thoải mái, tâm lý thư giãn, tránh để đầu óc phải căng thẳng và mệt mỏi quá mức.
Vì thế nếu đang làm việc quá sức thì bạn cần cân nhắc điều chỉnh lại để có thời gian nghỉ ngơi cho hợp lý, không nên thức khuya. Khi tâm lý đã thoải mái và nội tiết tố được cân bằng thì kinh nguyệt của bạn cũng sẽ dần dần trở lại như bình thường.
2. Cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít bằng việc ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc sẽ không chỉ khiến các chị em cảm thấy mệt mỏi mà còn gây rối loạn nội tiết tố cơ thể. Cụ thể là nồng độ hormone Estrogen và Progesterone đều sẽ giảm sút nếu bạn có thói quen thức khuya liên tục trong một thời gian dài, từ đó gây ra những ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt như chậm kinh, kinh nguyệt ra rất ít và kéo dài…
Nếu bạn đang rơi vào trường hợp này thì cách điều trị kinh nguyệt ra ít đơn giản và hiệu quả chính là đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc mỗi ngày từ 7 - 8 tiếng. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt sẽ sớm được cải thiện khi nội tiết tố trong cơ thể được ổn định.
3. Tập thể dục đều đặn giúp điều trị kinh nguyệt ra ít tại nhà
Chị em đang cần tìm mẹo chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà thì đừng quên việc luyện tập thể dục thể thao hàng ngày, vận động cơ thể vừa sức giúp cho máu lưu thông tốt hơn. Bạn có thể lựa chọn cho mình một số môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tập Yoga…
Việc thường xuyên tập thể dục vừa giúp duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường sức khỏe thể chất vừa giúp ích cho quá trình cân bằng nội tiết tố cơ thể để cải thiện tình trạng kinh nguyệt ra ít. Chị em cũng cần chú ý tránh tập luyện quá mức vì sẽ gây phản tác dụng khiến cho kinh nguyệt có thể bị rối loạn nghiêm trọng hơn.
4. Cách cải thiện kinh nguyệt ra ít bằng các loại nước uống
Thực tế, có một số loại nước uống sẽ mang lại tác dụng hỗ trợ điều hòa chu kỳ kinh nguyệt cho nữ giới. Dưới đây là tổng hợp các loại nước mà chị em có thể tham khảo nếu đang băn khoăn nên uống nước gì để kinh nguyệt ra nhiều hơn:
• Nước lọc: Khi bạn uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽ giúp thúc đẩy hoạt động trao đổi chất của cơ thể diễn ra thuận lợi, các độc tố sẽ được đào thải tốt hơn. Không những vậy, khi cơ thể được cung cấp đủ lượng nước cần thiết còn hỗ trợ quá trình điều hòa kinh nguyệt giúp cho lượng máu kinh ra đều đặn.
• Nước cam: Nguyên nhân kinh nguyệt ít cũng có thể do thiếu hụt vitamin và đặc biệt là vitamin C. Vì vậy chị em không nên bỏ qua cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà bằng việc uống những loại nước giàu hàm lượng vitamin C. Trong số đó điển hình phải kể đến nước cam sẽ hỗ trợ điều hòa nội tiết tố, thúc đẩy máu kinh ra nhiều hơn.
• Nước gừng: Gừng có công dụng làm tăng nhiệt độ cơ thể, hạn chế viêm nhiễm và giảm đau bụng kinh. Do đó nước gừng cũng được coi như một bài thuốc chữa kinh nguyệt ra ít hiệu quả ngay tại nhà. Chị em hãy rửa sạch gừng tươi, thái ra thành từng lát pha với nước ấm rồi cho thêm một thìa nhỏ mật ong để uống trực tiếp.
• Nước ép dứa: Thêm một cách chữa bệnh kinh nguyệt ra ít tại nhà để nữ giới tham khảo và áp dụng đó là uống nước ép từ quả dứa tươi. Thành phần enzyme bromelain trong dứa sẽ kích thích làm bong lớp niêm mạc tử cung, thúc đẩy lưu thông máu để ngăn ngừa hiện tượng kinh nguyệt ra ít.
5. Cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà bằng chế độ ăn uống hợp lý
Việc xây dựng một chế độ ăn hàng ngày khoa học, lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất cũng sẽ là cách khắc phục tình trạng kinh nguyệt ra ít tại nhà hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Bên cạnh việc bổ sung cho mình những thực phẩm có lợi với sức khỏe thì chị em cũng đồng thời cần tránh đồ ăn cay nóng, đồ nhiều dầu mỡ hay các chất kích thích, đồ uống có cồn… vì chúng sẽ gây ra ảnh hưởng không tốt đến hoạt động của nội tiết tố.
Ngoài ra, nếu bạn chưa biết ăn gì để kinh nguyệt ra nhiều thì hãy "bỏ túi" cho mình một số loại thực phẩm như lòng đỏ trứng, rau bina, củ dền, cà rốt, các loại cá giàu Omega - 3 (cá hồi, cá mòi…), nghệ, đu đủ, quả óc chó, hạt lanh, hạt vừng…
6. Mẹo chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ
Vệ sinh sạch sẽ không chỉ là biện pháp phòng ngừa tối đa nguy cơ viêm nhiễm vùng kín mà thực tế cũng là một cách cải thiện kinh nguyệt ra ít hiệu quả và an toàn. Theo đó, chị em cần vệ sinh "cô bé" hàng ngày cho đúng cách, ưu tiên sử dụng những loại dung dịch vệ sinh chứa thành phần dịu nhẹ với độ pH hợp lý, không được thụt rửa sâu vào trong để tránh vi khuẩn có cơ hội xâm nhập gây bệnh. Thêm vào đó, bạn còn phải chú ý thay mới băng vệ sinh sau khoảng 3 - 4 tiếng trong ngày "đèn đỏ" kể cả khi kinh nguyệt chỉ ra lượng ít.
7. Cách chữa trị kinh nguyệt ra ít tại nhà bằng chườm nóng
Thêm một cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà đơn giản mà chị em nào cũng có thể áp dụng đó là thực hiện chườm nóng vùng bụng. Thông thường phương pháp chườm nóng sẽ mang lại tác dụng làm ấm cơ thể và giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh. Bên cạnh đó việc chườm nóng ở vùng bụng còn hỗ trợ giúp giãn nở mạch máu để thúc đẩy máu huyết lưu thông được dễ dàng, nhờ đó kinh nguyệt sẽ thoát ra ngoài nhanh chóng hơn.
Cách chườm nóng chữa kinh nguyệt ra ít cũng rất đơn giản, bạn có thể sử dụng túi chườm chuyên dụng, chai nước nóng hoặc khăn ấm rồi chườm quanh vùng bụng dưới. Kết hợp cùng với việc tắm nước ấm trong những ngày "đèn đỏ" cũng giúp kinh nguyệt ra đều đặn.
8. Cách trị kinh nguyệt ra ít hiệu quả bằng lá ngải cứu
Ngải cứu là loại thảo dược quen thuộc, có nhiều lợi ích cho các chị em nữ giới đang bị rối loạn kinh nguyệt. Nhiều người vì thế đã sử dụng ngải cứu như một bài thuốc điều trị kinh nguyệt ra ít tại nhà. Mẹo chữa này được thực hiện bằng cách rửa sạch lá ngải cứu rồi đem phơi khô, tiếp đó đun với nước sôi rồi để nguội là uống trực tiếp được giống như nước trà.
Ngoài ra, nếu muốn dùng ngải cứu tươi thì chị em cũng có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng để chữa kinh nguyệt ra ít như trứng rán ngải cứu, gà hầm ngải cứu, nấu canh rau ngải cứu…
9. Các bài thuốc chữa kinh nguyệt ra ít từ Đông y
Trong y học cổ truyền từ trước đây cũng có nhiều bài thuốc chữa kinh nguyệt ít để chị em tham khảo như sau:
• Ngưu tất tán gia giảm: Được áp dụng để trị kinh nguyệt ra ít ở thể huyết ứ, hỗ trợ điều kinh. Bạn cần chuẩn bị Đương quy 30g, Ngưu tất, Đào nhân, Xích thược, Huyền hồ và Mẫu Đơn (mỗi vị 20g), Quế tâm 10g, Mộc hương 8g. Các vị thuốc đem sắc chung với nước đến khi cạn còn khoảng 1 bát thì đổ ra, đợi bớt nóng rồi uống.
• Cửu vị hương phụ toàn: Phù hợp với người bệnh khí trệ dẫn đến kinh nguyệt ra ít, cơ thể mệt mỏi, đau lưng, chướng bụng… Bài thuốc này cần đến các vị Đương quy, Sinh địa, Bạch truật, Hương phụ (mỗi vị 16g), Trần bì, Xuyên khung, Bạch thược và Hoàng cầm (mỗi vị 12g), Tiểu hồi hương 8g. Bạn đem các vị thuốc sắc với nước, sau đó chia thuốc làm 3 phần để uống hết trong ngày.
• Nhân sâm tư huyết thang gia giảm: Đây là bài thuốc điều trị kinh nguyệt ra ít ở thể huyết hư. Chị em hãy chuẩn bị Thục địa 30g, Bạch thược 20g, Hoài sơn 18g, Nhân sâm và Xuyên khung mỗi vị 14g để sắc chung với nước, uống hết trong ngày để thấy được tác dụng cải thiện chứng ra ít máu kinh.
>> Bác sĩ khuyến cáo: Những cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà kể trên thường chỉ phù hợp với những chị em kinh nguyệt ít do nguyên nhân sinh lý và tình trạng chưa quá nghiêm trọng, không thể điều trị nếu như bạn đang mắc các bệnh lý khác trên cơ thể. Chính vì vậy, để biết rõ chính xác nguyên nhân tại sao kinh nguyệt ra ít thì nữ giới nên tìm đến các đơn vị bệnh viện hoặc phòng khám phụ khoa uy tín để bác sĩ tiến hành thăm khám, sau đó tư vấn cách chữa bệnh kinh nguyệt ra ít phù hợp đối với từng người. Chị em có thể được chỉ định điều trị theo phương pháp nội khoa hay ngoại khoa tùy vào mỗi trường hợp cụ thể.
Kinh nguyệt ra ít nên khám ở đâu tốt?
Nếu như các chị em đang gặp phải hiện tượng kinh nguyệt ra ít và kéo dài nhiều ngày nhưng chưa biết khám phụ khoa ở đâu Hà Nội tốt thì có thể tin tưởng lựa chọn Phòng khám đa khoa Hưng Thịnh Xã Đàn. Phòng khám đã được Sở Y tế cấp phép lĩnh vực thăm khám và điều trị bệnh phụ khoa, góp mặt đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm chuyên môn và trang bị hệ thống nhiều loại thiết bị máy móc hiện đại để hỗ trợ. Hiện tại phòng khám cũng đưa vào áp dụng những phương pháp tiên tiến giúp điều trị bệnh phụ khoa hiệu quả cao, an toàn với sức khỏe.
Phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh thực hiện mô hình khám và điều trị "1 bác sĩ - 1 người bệnh" giúp cho các chị em phụ nữ thoải mái chia sẻ, được giữ kín tuyệt đối toàn bộ mọi thông tin. Nếu như có nhu cầu thăm khám tại đây thì bạn còn có thể liên hệ qua số điện thoại 0352.612.932 để đăng ký trước lịch hẹn và sẽ nhận ngay ưu đãi gói chi phí khám phụ khoa chỉ 280.000đ gồm có 9 hạng mục kiểm tra, giảm thêm 30% phí điều trị tiểu phẫu hoặc làm trị liệu.
Như vậy, những thông tin chia sẻ về tình trạng kinh nguyệt ra ít ở nữ giới và 9 cách chữa kinh nguyệt ra ít tại nhà đã được tổng hợp lại trong bài viết trên đây. Trường hợp đã áp dụng những cách trị kinh nguyệt ra ít tại nhà nhưng không đạt hiệu quả, chị em lưu ý nên đến cơ sở y tế thăm khám sớm để được bác sĩ tìm ra cụ thể nguyên nhân, có biện pháp xử lý phù hợp để phòng tránh các vấn đề gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Nếu như vẫn còn thắc mắc kinh nguyệt ra ít cách chữa trị như thế nào hoặc có nhu cầu đặt lịch hẹn thăm khám phụ khoa, xin vui lòng liên hệ tổng đài tư vấn phụ khoa online 0352.612.932 để bác sĩ giải đáp cho bạn miễn phí.
