7 Dấu hiệu trứng đã rụng xong dễ nhận biết
Nhận biết dấu hiệu trứng đã rụng xong hay biểu hiện trứng đã rụng rồi là thông tin quan trọng giúp chị em theo dõi chu kỳ sinh sản và điều chỉnh kế hoạch mang thai hoặc tránh thai một cách hiệu quả. Việc nhận biết đúng thời điểm trứng đã rụng không chỉ giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên mà còn hỗ trợ kiểm soát sức khỏe sinh sản tổng thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ các biểu hiện cụ thể xảy ra sau khi trứng rụng. Trong bài viết dưới đây, các chuyên gia Phòng khám phụ khoa Hưng Thịnh sẽ tổng hợp những dấu hiệu trứng đã rụng xong dễ nhận biết nhất giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc sức khỏe và sinh sản của mình.
Trứng rụng là gì? Quá trình rụng trứng diễn ra thế nào?
Rụng trứng là một hiện tượng sinh lý tự nhiên xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Đây là quá trình khi một quả trứng trưởng thành được phóng thích từ buồng trứng, di chuyển vào ống dẫn trứng và sẵn sàng để được thụ tinh. Việc nắm rõ quá trình này không chỉ giúp chị em dễ dàng xác định thời điểm dễ thụ thai mà còn hỗ trợ trong việc tránh thai tự nhiên nếu cần thiết.
Trứng rụng là gì?
Mỗi chu kỳ kinh nguyệt dưới tác động của các hormone sinh dục, đặc biệt là hormone LH (luteinizing hormone) và FSH (follicle-stimulating hormone), một nang trứng trong buồng trứng sẽ phát triển và chín. Khi đạt đến độ trưởng thành, nang trứng vỡ ra và giải phóng một quả trứng - hiện tượng này gọi là rụng trứng.
Quả trứng sau khi rụng sẽ đi vào ống dẫn trứng và tồn tại trong vòng 12-24h. Nếu gặp được tinh trùng trong khoảng thời gian này, trứng có thể được thụ tinh và bắt đầu quá trình mang thai. Nếu không có sự thụ tinh, trứng sẽ phân hủy và bị đào thải ra ngoài trong kỳ kinh nguyệt tiếp theo.
Quá trình rụng trứng diễn ra thế nào?
Rụng trứng thường xảy ra khoảng giữa chu kỳ kinh nguyệt, tức vào ngày thứ 14 nếu chu kỳ kéo dài 28 ngày. Tuy nhiên, thời điểm rụng trứng có thể thay đổi tùy theo độ dài chu kỳ và cơ địa từng người.
Quá trình này diễn ra theo các bước cơ bản:
- Giai đoạn nang trứng: Từ ngày đầu tiên của chu kỳ đến khi rụng trứng. Hormone FSH kích thích các nang trứng phát triển, trong đó có một nang vượt trội trở thành nang trứng chín.
- Giai đoạn rụng trứng: Khoảng giữa chu kỳ, nồng độ hormone LH tăng vọt gây vỡ nang trứng, giải phóng trứng ra ngoài.
- Giai đoạn hoàng thể: Sau khi rụng trứng, phần còn lại của nang trứng biến thành hoàng thể, tiết hormone progesterone để chuẩn bị cho niêm mạc tử cung đón trứng đã thụ tinh (nếu có). Nếu không có thai, hoàng thể thoái hóa, nội mạc tử cung bong ra gây kinh nguyệt.
Rụng trứng và khả năng thụ thai
Trứng chỉ sống được tối đa 24 giờ sau khi rụng nhưng tinh trùng có thể tồn tại trong cơ thể phụ nữ từ 3-5 ngày. Vì vậy, thời điểm dễ thụ thai nhất là 2-3 ngày trước rụng trứng và trong ngày rụng trứng. Việc xác định đúng thời gian này rất quan trọng đối với những cặp đôi đang mong muốn có con.
7 Dấu hiệu trứng đã rụng xong dễ nhận biết
Việc xác định thời điểm trứng đã rụng xong giúp chị em chủ động hơn trong việc theo dõi khả năng sinh sản, tăng cơ hội mang thai hoặc tránh thai tự nhiên hiệu quả. Vậy làm sao biết trứng đã rụng xong? Dưới đây là những dấu hiệu nhận biết trứng đã rụng xong dễ dàng và chính xác mà bạn có thể theo dõi tại nhà.
1. Nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ và ổn định
Sau khi trứng rụng, hormone progesterone trong cơ thể tăng lên khiến nhiệt độ cơ thể cơ bản (Basal Body Temperature - BBT) tăng nhẹ khoảng 0.3 - 0.5°C. Nhiệt độ này sẽ duy trì ổn định trong vài ngày hoặc cho đến kỳ kinh tiếp theo nếu không có thai. Đây là dấu hiệu sinh học đáng tin cậy để xác định trứng đã rụng xong.
Lưu ý: Cần đo nhiệt độ vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi giường để đảm bảo độ chính xác.
2. Dịch nhầy cổ tử cung thay đổi
Trước và trong thời điểm rụng trứng, dịch nhầy cổ tử cung thường trong suốt, dai và giống lòng trắng trứng tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển. Tuy nhiên sau khi trứng rụng, dịch nhầy sẽ trở nên:
- Đặc và đục hơn.
- Ít dính hoặc khô hoàn toàn.
- Lượng dịch tiết giảm rõ rệt.
Sự thay đổi này là dấu hiệu rõ ràng cho thấy trứng đã rụng và giai đoạn dễ thụ thai đã kết thúc.
3. Giảm ham muốn tình dục
Ham muốn tình dục thường tăng cao quanh thời điểm rụng trứng do hormone estrogen tăng mạnh. Tuy nhiên, sau khi trứng rụng, estrogen giảm, progesterone tăng làm cho ham muốn tình dục có xu hướng giảm nhẹ. Đây là biểu hiện sinh lý phổ biến và dễ quan sát.
4. Hết cảm giác căng tức ngực hoặc đau bụng dưới
Một số phụ nữ thường có cảm giác đau nhẹ một bên bụng dưới (còn gọi là đau rụng trứng) hoặc căng tức ngực trước và trong rụng trứng. Sau khi trứng rụng, những triệu chứng này thường biến mất hoặc giảm dần, báo hiệu giai đoạn rụng trứng đã kết thúc.
5. Tâm trạng thay đổi nhẹ
Sự biến động nội tiết tố sau khi trứng rụng có thể khiến một số chị em cảm thấy dễ cáu gắt, mệt mỏi hoặc nhạy cảm hơn. Đây là dấu hiệu khá mơ hồ nhưng cũng có thể kết hợp với các dấu hiệu khác để xác định thời điểm sau rụng trứng.
6. Đầy hơi, chướng bụng nhẹ
Sau khi trứng rụng, nồng độ hormone progesterone trong cơ thể tăng lên rõ rệt. Loại hormone này có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, dẫn đến cảm giác đầy hơi, chướng bụng nhẹ hoặc khó tiêu ở một số phụ nữ. Đây là dấu hiệu sinh lý bình thường sau rụng trứng, thường kéo dài từ vài giờ đến 1-2 ngày.
7. Que thử rụng trứng âm tính
Sử dụng que thử rụng trứng (LH test) giúp xác định sự gia tăng hormone LH - thường đạt đỉnh khoảng 24-36 giờ trước khi trứng rụng. Nếu que thử cho kết quả âm tính trong nhiều ngày liên tiếp, khả năng cao là trứng đã rụng xong.
Các dấu hiệu trứng đã rụng rồi thường không quá khó nhận biết nếu chị em chú ý theo dõi cơ thể hằng ngày. Việc kết hợp đo nhiệt độ, quan sát dịch nhầy và sử dụng que thử LH sẽ giúp xác định chính xác thời điểm rụng trứng đã kết thúc, từ đó hỗ trợ hiệu quả cho kế hoạch mang thai hoặc tránh thai tự nhiên.
BÀI VIẾT XEM THÊM:
• Dấu hiệu mang thai sớm tuần đầu
• Vùng kín ẩm ướt có phải dấu hiệu mang thai
Cách theo dõi quá trình rụng trứng hiệu quả
Việc theo dõi quá trình rụng trứng không chỉ giúp các cặp đôi tăng khả năng thụ thai tự nhiên mà còn là phương pháp hỗ trợ hiệu quả trong việc tránh thai an toàn mà không cần dùng đến thuốc. Dưới đây là những cách theo dõi rụng trứng chính xác và dễ áp dụng mà chị em nên biết.
• Sử dụng que thử rụng trứng
Que thử rụng trứng là công cụ phổ biến giúp phát hiện nồng độ hormone LH trong nước tiểu. Hormone LH thường tăng mạnh từ 24-36 giờ trước khi trứng rụng.
Cách sử dụng:
- Bắt đầu thử từ ngày thứ 10-11 của chu kỳ nếu chu kỳ đều 28 ngày.
- Nên thử vào cùng một khung giờ mỗi ngày, tốt nhất là buổi chiều.
- Nếu que hiện 2 vạch đậm tương đương nhau hoặc vạch thử đậm hơn vạch chuẩn: trứng sẽ rụng trong 1-2 ngày tới.
Ưu điểm: Dễ thực hiện, độ chính xác cao trên 90% nếu dùng đúng cách.
Lưu ý: Que thử không xác định chính xác thời điểm trứng đã rụng xong, chỉ báo hiệu trứng sắp rụng.
• Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Nhiệt độ cơ thể cơ bản là thân nhiệt của bạn ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng. Sau khi trứng rụng, hormone progesterone tăng làm nhiệt độ tăng nhẹ (khoảng 0.3 - 0.5°C).
Cách thực hiện:
- Sử dụng nhiệt kế chuyên dụng để đo mỗi sáng, trước khi ra khỏi giường.
- Ghi lại đều đặn trong ít nhất 2-3 chu kỳ để thấy được mô hình nhiệt độ.
- Khi thấy nhiệt độ tăng liên tục trong 3 ngày, khả năng trứng đã rụng là rất cao.
Ưu điểm: Phù hợp với người có chu kỳ đều, không tốn chi phí.
Nhược điểm: Bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như mất ngủ, căng thẳng, uống rượu,…
• Quan sát dịch nhầy cổ tử cung
Dịch nhầy cổ tử cung là tín hiệu sinh học tự nhiên và chính xác giúp theo dõi chu kỳ rụng trứng.
Dấu hiệu cần chú ý:
- Giai đoạn rụng trứng: Dịch trong, dai, có thể kéo thành sợi giống lòng trắng trứng.
- Sau rụng trứng: Dịch trở nên đặc, đục hoặc khô hẳn.
Ưu điểm: Không cần dụng cụ hỗ trợ, có thể kết hợp với các phương pháp khác để tăng độ chính xác.
Nhược điểm: Cần luyện tập quan sát thường xuyên để phân biệt các loại dịch nhầy.
• Sử dụng ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Hiện nay có nhiều ứng dụng theo dõi kinh nguyệt và rụng trứng như Flo, Clue, Period Tracker,… giúp dự đoán thời gian rụng trứng dựa trên dữ liệu chu kỳ cá nhân.
Cách dùng:
- Nhập đầy đủ thông tin ngày bắt đầu - kết thúc kinh, các triệu chứng liên quan (đau bụng, dịch nhầy,…).
- Theo dõi biểu đồ và lời nhắc rụng trứng do ứng dụng phân tích.
Ưu điểm: Tiện lợi, dễ sử dụng, đặc biệt với người bận rộn.
Lưu ý: Kết quả chỉ mang tính tham khảo, nên kết hợp với các phương pháp khác.
• Siêu âm canh trứng tại cơ sở y tế
Đối với những chị em có chu kỳ kinh không đều, khó xác định ngày rụng trứng hoặc đang gặp khó khăn trong việc thụ thai, siêu âm canh trứng là phương pháp chính xác nhất.
Ưu điểm:
- Bác sĩ có thể theo dõi sự phát triển của nang trứng theo từng ngày.
- Xác định chính xác thời điểm trứng sắp rụng hoặc đã rụng.
- Phù hợp với người điều trị vô sinh hiếm muộn hoặc có nhu cầu sinh con theo kế hoạch.
Có nhiều phương pháp theo dõi rụng trứng khác nhau, từ cách tự nhiên đến hỗ trợ bằng công nghệ. Tùy vào mục đích (muốn có con hay tránh thai) và tình trạng cơ thể, chị em có thể lựa chọn cách phù hợp nhất. Kết hợp nhiều phương pháp cùng lúc sẽ tăng độ chính xác và giúp bạn hiểu rõ hơn về chu kỳ sinh sản của mình.
Những lưu ý quan trọng sau khi trứng rụng
Sau khi trứng rụng, cơ thể phụ nữ bước vào giai đoạn hoàng thể - thời điểm hormone progesterone tăng cao để chuẩn bị cho việc làm tổ nếu trứng được thụ tinh. Dù bạn đang mong muốn mang thai hay chủ động tránh thai thì việc hiểu rõ các yếu tố cần lưu ý sau khi rụng trứng sẽ giúp đảm bảo sức khỏe sinh sản và tối ưu hóa kết quả mong đợi.
Sau rụng trứng, khả năng thụ thai giảm dần
Trứng chỉ sống được từ 12-24h sau khi rụng. Nếu không gặp tinh trùng trong thời gian này, khả năng thụ thai gần như bằng 0. Do đó:
- Với người muốn có thai: Cần chủ động quan hệ trong 1-2 ngày trước rụng trứng và đúng ngày rụng trứng, không nên đợi đến sau khi trứng đã rụng mới bắt đầu.
- Với người tránh thai tự nhiên: Sau thời điểm trứng rụng khoảng 2-3 ngày, nguy cơ thụ thai rất thấp, tuy nhiên vẫn nên áp dụng thêm biện pháp tránh thai an toàn để đảm bảo hiệu quả tối đa.
Dấu hiệu nội tiết tố thay đổi - không nên chủ quan
Giai đoạn sau rụng trứng có thể xuất hiện các biểu hiện như:
- Mệt mỏi, cáu gắt nhẹ, cảm giác chướng bụng.
- Căng tức ngực.
- Thay đổi dịch âm đạo.
Những thay đổi này là bình thường do nồng độ progesterone tăng cao. Tuy nhiên, nếu các triệu chứng kéo dài, nghiêm trọng hoặc bất thường so với chu kỳ trước, chị em cần lưu ý và theo dõi để kịp thời thăm khám.
Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng
Tâm trạng và sức khỏe tinh thần ảnh hưởng lớn đến cân bằng nội tiết tố. Nếu bạn đang trong hành trình mong con, hãy cố gắng:
- Ngủ đủ giấc.
- Ăn uống điều độ, bổ sung thực phẩm giàu vitamin B6, E, omega-3.
- Tránh stress kéo dài vì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của hoàng thể và nội mạc tử cung.
Không nên dùng thuốc tránh thai khẩn cấp ngay sau rụng trứng
Sau khi trứng rụng, nội tiết tố đã thay đổi đáng kể. Nếu sử dụng thuốc tránh thai khẩn cấp trong thời gian này, thuốc khó phát huy hiệu quả tối đa và còn có thể gây rối loạn chu kỳ kinh trong các tháng tiếp theo.
Lời khuyên: Nên sử dụng bao cao su hoặc biện pháp tránh thai hiện đại an toàn nếu không có kế hoạch sinh con.
Theo dõi cơ thể để sớm nhận biết dấu hiệu mang thai (nếu có)
Nếu trong khoảng 7-10 ngày sau khi rụng trứng bạn thấy các dấu hiệu như:
- Mệt mỏi nhẹ.
- Ra máu báo thai.
- Đau tức ngực nhiều hơn.
- Buồn ngủ hoặc đi tiểu nhiều hơn bình thường.
Đây có thể là dấu hiệu trứng đã thụ tinh và bắt đầu làm tổ. Chị em có thể chờ đến ngày kinh dự kiến để dùng que thử thai nhằm xác định kết quả chính xác nhất.
Sau khi trứng rụng, chị em cần theo dõi sát sao những thay đổi trong cơ thể để tối ưu hóa khả năng thụ thai hoặc áp dụng biện pháp tránh thai an toàn. Dù mục tiêu là gì, việc hiểu và chăm sóc cơ thể đúng cách sau rụng trứng sẽ giúp duy trì sức khỏe sinh sản ổn định lâu dài. Đừng quên thăm khám phụ khoa định kỳ để được tư vấn chuyên sâu từ bác sĩ chuyên môn.
Khi nào cần đi khám bác sĩ?
Theo các chuyên gia phòng khám Hưng Thịnh, dù việc theo dõi chu kỳ rụng trứng có thể thực hiện tại nhà thông qua các phương pháp đơn giản, tuy nhiên trong một số trường hợp, chị em cần chủ động đi khám bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo sức khỏe sinh sản và kịp thời xử lý các vấn đề bất thường. Dưới đây là những tình huống cụ thể nên thăm khám:
• Chu kỳ kinh nguyệt không đều kéo dài
Chu kỳ kinh nguyệt quá dài, quá ngắn hoặc thay đổi thất thường qua nhiều tháng có thể là dấu hiệu cảnh báo: rối loạn nội tiết tố, buồng trứng đa nang, rối loạn phóng noãn,... Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xác định ngày rụng trứng do chu kỳ không ổn định, việc khám phụ khoa và siêu âm canh trứng sẽ giúp chẩn đoán nguyên nhân chính xác và có hướng điều trị kịp thời.
• Cố gắng mang thai nhiều tháng nhưng không thành công
Nếu bạn đang trong độ tuổi sinh sản, quan hệ đều đặn không dùng biện pháp tránh thai suốt 6-12 tháng mà vẫn chưa có thai, bạn nên đến các cơ sở y tế chuyên sản phụ khoa để:
- Kiểm tra hoạt động của buồng trứng.
- Đánh giá chất lượng nang noãn, tử cung và nội mạc.
- Xét nghiệm nội tiết tố sinh sản.
- Hướng dẫn canh trứng hoặc điều trị hỗ trợ sinh sản nếu cần.
• Nghi ngờ trứng không rụng hoặc rụng không đều
Một số chị em không nhận thấy dấu hiệu rụng trứng rõ ràng (không có dịch nhầy cổ tử cung, nhiệt độ không tăng, que thử LH luôn âm tính,...) điều này có thể cho thấy:
- Trứng không rụng.
- Rụng trứng không đều hoặc chất lượng kém.
- Rối loạn chức năng buồng trứng.
Trong trường hợp này, nên đến khám để được làm siêu âm nang noãn và xét nghiệm nội tiết tố giúp xác định có rụng trứng hay không, từ đó có phương pháp điều chỉnh phù hợp.
• Có dấu hiệu bất thường sau rụng trứng
Nếu sau rụng trứng bạn gặp các triệu chứng bất thường như:
- Đau bụng dữ dội, kéo dài nhiều ngày.
- Ra máu âm đạo giữa chu kỳ nhưng không phải máu báo.
- Sốt, dịch âm đạo có mùi lạ, ngứa rát.
- Căng tức ngực quá mức, đau đầu thường xuyên.
Thì đây có thể là biểu hiện của các bệnh lý phụ khoa như: u nang buồng trứng, viêm phần phụ, viêm nội mạc tử cung,… Việc thăm khám sớm sẽ giúp phát hiện và điều trị kịp thời.
• Cần tư vấn sinh sản và hỗ trợ canh trứng
Nếu bạn đang chuẩn bị mang thai hoặc đã lớn tuổi và muốn có con trong thời gian ngắn, hãy đến các phòng khám sản phụ khoa uy tín để:
- Siêu âm canh trứng theo dõi chính xác thời điểm rụng trứng.
- Được bác sĩ tư vấn thời điểm quan hệ lý tưởng để dễ thụ thai.
- Hướng dẫn dùng thuốc hỗ trợ nếu cần thiết (ví dụ: kích thích rụng trứng, hỗ trợ nội tiết,…).
Nhận biết đúng và sớm dấu hiệu trứng đã rụng xong sẽ giúp chị em chủ động hơn trong việc lên kế hoạch sinh con hoặc phòng tránh thai tự nhiên an toàn. Mỗi cơ thể sẽ có những biểu hiện khác nhau vì vậy bạn nên kết hợp nhiều phương pháp theo dõi để tăng độ chính xác. Trong trường hợp chu kỳ kinh rối loạn hoặc xuất hiện dấu hiệu bất thường sau rụng trứng, chị em hãy liên hệ hotline/zalo 0352612932 để được các chuyên gia phòng khám đa khoa uy tín Hưng Thịnh tư vấn và giải đáp kịp thời.
